Magen Darm Tee: welche Sorten traditionell verwendet werden

Magen Darm Tee ist eine der ältesten Anwendungen überhaupt, und die Auswahl im Regal ist entsprechend groß. Was dabei selten erklärt wird: Die Frage, welcher Tee bei Magen Darm passt, hängt stark davon ab, worum es konkret geht. Ein festsitzendes Völlegefühl mit Blähungen verlangt andere Kräuter als ein akuter Infekt mit Durchfall, und manche Sorten, die allgemein als gesund gelten, sind bei gereiztem Magen ausgesprochen ungeeignet. Bei uns bei Ziehblatt bekommst du lose Tees, bei denen du jede Zutat im Glas siehst. Auf dieser Seite ordnen wir ein, welche Sorten wofür traditionell verwendet werden.

Bei Magen Darm Beschwerden zählt zuerst die Flüssigkeit

Bevor es um einzelne Kräuter geht, ein Punkt, der praktisch wichtiger ist als jede Sortenwahl: Bei einem akuten Magen Darm Infekt mit Durchfall oder Erbrechen verliert der Körper viel Flüssigkeit und Mineralstoffe. Warmer, ungesüßter Tee ist vor allem deshalb sinnvoll, weil er sich leicht trinken lässt und der Magen ihn meist besser annimmt als kaltes Wasser.

Genau darin liegt der Hauptnutzen, unabhängig von der Sorte. Wichtig ist, in kleinen Schlucken und über den Tag verteilt zu trinken statt in großen Mengen auf einmal, weil das den gereizten Magen weniger belastet.

Halten Durchfall oder Erbrechen länger als zwei bis drei Tage an, kommen hohes Fieber, Blut im Stuhl oder starke Schmerzen dazu, oder betrifft es Kinder oder ältere Menschen, gehört das in ärztliche Hände. Tee ersetzt in diesen Fällen keine Behandlung, und der Flüssigkeitsverlust ist das eigentliche Risiko.

Schwarzer Tee bei Magen Darm: die klassische Anwendung

Schwarzer Tee ist das bekannteste Hausmittel in diesem Zusammenhang, und dahinter steckt ein konkreter Grund. Schwarztee enthält Gerbstoffe, also Tannine, und die werden traditionell bei Durchfall eingesetzt, weil sie sich zusammenziehend auf die Schleimhäute auswirken sollen.

Entscheidend ist dabei die Zubereitung, und hier machen die meisten es falsch. Gerbstoffe lösen sich erst nach längerer Ziehzeit. Wer Schwarztee wie gewohnt drei Minuten ziehen lässt, bekommt vor allem Koffein und wenig Gerbstoffe. Für diese Anwendung wird der Tee traditionell deutlich länger gezogen, oft zehn Minuten oder mehr. Er schmeckt dann sehr herb, was gewollt ist.

Zwei Einschränkungen gehören dazu. Erstens enthält Schwarztee Koffein, und eine lange Ziehzeit ändert daran nichts Wesentliches. Wer empfindlich reagiert oder abends trinkt, sollte das einkalkulieren. Zweitens trinkt man ihn in diesem Fall ungesüßt und ohne Milch, weil Milcheiweiß die Gerbstoffe bindet und damit genau den Bestandteil neutralisiert, um den es geht.

Welche Kräuter bei Blähungen und Völlegefühl verwendet werden

Geht es weniger um einen akuten Infekt als um Blähungen, Völlegefühl oder einen unruhigen Bauch, kommen traditionell andere Pflanzen zum Einsatz, nämlich solche mit ätherischen Ölen.

Die klassische Kombination ist Fenchel, Anis und Kümmel. Diese drei werden seit Generationen gemeinsam verwendet und ergänzen sich geschmacklich gut: Fenchel und Anis bringen eine milde Süße mit, Kümmel eine erdige Würze. Als Mischung ist sie deutlich zugänglicher als jedes der drei Kräuter für sich.

Kamille ist die zweite große Richtung und in fast jeder Magenteemischung enthalten. Sie schmeckt mild, leicht blumig und wird traditionell bei gereiztem Magen verwendet. Pfefferminze wird ebenfalls häufig eingesetzt, hier ist allerdings eine Unterscheidung wichtig: Bei Völlegefühl gilt sie als bewährt, bei Sodbrennen oder Reflux wird sie dagegen eher gemieden, weil sie den Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen entspannen kann.

Ingwer ist die intensivste Variante. Er wird traditionell bei Übelkeit verwendet und oft mit Zitrone kombiniert, ist durch seine Schärfe bei stark gereiztem Magen aber nicht für jeden angenehm.

Grüner Tee bei Magen Darm: mit Vorsicht

Grüner Tee wird in diesem Zusammenhang häufig gesucht, ist aber gerade bei akuten Beschwerden meist die schlechtere Wahl. Der Grund liegt in denselben Gerbstoffen, die beim Schwarztee erwünscht sind.

Grüntee enthält davon reichlich, gleichzeitig aber weniger von den weichmachenden Bestandteilen, die durch die Oxidation beim Schwarztee entstehen. Auf nüchternen oder gereiztem Magen empfinden ihn viele deshalb als unangenehm bis leicht ätzend. Das ist keine seltene Empfindlichkeit, sondern eine sehr verbreitete Erfahrung, und der Grund, warum Grüntee traditionell mit Abstand zu den Mahlzeiten getrunken wird.

Wenn du Grüntee dennoch trinken möchtest, hilft eine deutlich mildere Zubereitung: geringer dosieren, mit etwa siebzig Grad aufgießen und nur eine Minute ziehen lassen. Bei akuten Beschwerden ist ein Kräutertee aber die unkompliziertere Wahl.

Magen Darm Tee richtig zubereiten

Die Zubereitung entscheidet bei diesen Sorten mehr als sonst, weil sich die relevanten Bestandteile unterschiedlich verhalten.

Kräutermischungen mit Fenchel, Anis, Kümmel oder Kamille werden mit sprudelnd kochendem Wasser aufgegossen und ziehen fünf bis zehn Minuten. Ein Detail macht dabei einen spürbaren Unterschied: Decke die Kanne oder Tasse beim Ziehen ab. Ätherische Öle sind flüchtig und entweichen sonst mit dem Wasserdampf. Bitter wird Kräutertee dabei nicht, denn er enthält kaum Gerbstoffe.

Schwarztee wird für diese Anwendung ebenfalls kochend aufgegossen, aber bewusst lange gezogen. Bei allen Varianten gilt: ungesüßt trinken. Zucker kann bei akutem Durchfall ungünstig sein, und Milch neutralisiert beim Schwarztee genau den Bestandteil, wegen dem er gewählt wurde. Lauwarm statt heiß ist außerdem meist angenehmer, wenn der Magen ohnehin gereizt ist.

Lose Kräutertees bei Ziehblatt

Bei uns bekommst du ausschließlich lose Ware statt fertig portionierter Beutel. Bei Magen Darm Mischungen ist das besonders relevant, weil du siehst, welche Kräuter tatsächlich enthalten sind und in welchem Verhältnis. Bei einer geschlossenen Beutelpackung lässt sich weder das eine noch das andere beurteilen, obwohl gerade hier das Verhältnis über Geschmack und Verträglichkeit entscheidet.

Dazu kommt die Kontrolle über die Dosierung. Du kannst milder ansetzen, wenn dein Magen gereizt ist, oder Kräuter nach Bedarf einzeln kombinieren, statt ein festes Verhältnis übernehmen zu müssen. Abgefüllt wird frisch in Deutschland, geliefert in einem wiederverschließbaren Behälter. Wir versenden in einem bis drei Werktagen, ab 29 Euro Bestellwert versandkostenfrei.

Bei Magen Darm Tee kommt es vor allem darauf an, um welche Art von Beschwerden es geht. Bei akutem Durchfall wird traditionell lange gezogener, ungesüßter Schwarztee verwendet, bei Blähungen und Völlegefühl eher Fenchel, Anis, Kümmel oder Kamille, und Grüntee ist in dieser Situation meist die ungünstigste Wahl. Am wichtigsten bleibt in jedem Fall, überhaupt ausreichend zu trinken. Schau dich in Ruhe in unserem Sortiment an losen Kräuter und Schwarztees um.